每个人的人生节奏都是不同的，有的人年轻时魅力四射，但老了时就黯然失色了，但也有一些人在年轻时是个小透明，反倒是在中年时期找到了适合自己的风格，于是乎在六十岁的年纪也可以美出新高度。

而现在的妈妈辈们更是一个比一个卷，卷身材、卷穿搭，这群女人早就已经不是我们印象中的中国大妈了！是的，如果你不卷，气质和体态就会比同龄人差很大一截。

就连曾经火遍大江南北的明星妈妈也不例外↓↓↓

不管是五十岁还是六十岁，造成人与人之间差距的主要原因是什么呢？其实只有两个因素，一个是穿搭打扮，另一个就是运动！只要你能重视这两方面，越来越迷人也是可以实现的！

【六十岁女人要拉开和同龄人的差距，需要做到下面这几步】

六十岁的女性，穿衣打扮不再是简单地遮体，而是成为了一种生活态度和自我表达的方式，在众多的打扮技巧中，以下几点尤为关键。

第一步：靠时髦的打扮方式逆龄

技巧①：穿衣搭配告别暗沉色，选年轻色能打造减龄感

颜色是服装的第一语言，选择合适的颜色能够立刻提升你的时尚感，60岁左右的女性，应避免过于暗沉的颜色，如黑色、深灰色等，这些颜色容易让人显得老态；相反，选择一些年轻、活泼的颜色，如浅蓝、米白、粉红等，可以让你看起来更加年轻有活力，这些颜色也能让你的皮肤看起来更加有光泽。

技巧②：穿衣告别显老大妈装，适度使用流行元素

时尚是一个循环，每个时代都有其独特的流行元素。六十岁的女性，不必完全排斥流行的元素和款式，适度地使用流行元素，如今年大热的格纹元素、条纹元素等，可以让你的穿着更加时尚；但要注意的是，流行元素的使用要适度，避免过于夸张或过于前卫的款式。

技巧③：穿衣搭配要学会调节比例，高腰线＋藏肉是重点

衣服的版型和剪裁对于身材的修饰至关重要，五六十的女性，往往面临着身材走形的问题，因此要学会通过调节衣服的比例来修饰身材。高腰线的设计可以提高身体的比例，使人看起来更加修长；同时，选择一些能够藏肉的款式，如A字裙、阔腿裤等，可以很好地遮盖身材的缺陷。

第二步：靠妆容打扮立马提升颜值上限

one、看看化妆和不化妆的对比，别素面朝天了

化妆不仅仅是年轻人的专利，而是每一位女性在不同阶段都可以使用的技巧。想象一下，当你看到镜子中的自己，一个经过精心妆容修饰的自己，那种自信和魅力是任何事物都无法比拟的，所以别总是素面朝天了~

two、化妆有技巧，千万别瞎化

>>>化妆重点是底妆要自然，拒绝卡粉

底妆是整个妆容的基础，我们应该选择适合自己的产品，合适的底妆能让皮肤看起来更年轻，但记住避免浓重感，尤其是过分粘稠或过于厚重的底妆产品。要选择质地细腻、色号自然的粉底，让皮肤看起来自然而有光泽。

>>>中年女人化妆要重视提升气色，打造气血感

中年女性的皮肤状态可能因为岁月而有所变化，但依然可以通过技巧提升自己的气色。正确地打光、选对腮红、合适的口红都是关键的元素，着重提亮脸颊部位和下眼睑的亮光，选择鲜艳却又不刺眼的唇色等都能让人显得精神饱满、光彩照人。

第三步：靠运动get好身材和好状态

看看不运动的女人和运动的女人差距有多大

岁月在每个人身上都会留下痕迹，但如何让这些痕迹成为我们独特魅力的见证，而非阻碍我们追求美丽与健康的绊脚石？答案或许就藏在你是否愿意运动之中，50、60岁以后的女人，不运动与运动的女人之间，差距显而易见。

不运动的女人，可能渐渐发现自己的身材开始走样，肌肤失去弹性，精神状态也日渐疲惫。而运动的女人，不仅在身材上保持紧致与苗条，更在精神上焕发出青春的光彩，她们的步伐轻盈，眼神中透露出自信与活力，那种由内而外散发的魅力，是无法用言语形容的。

从现在开始运动一点不晚，这样做就对了

step1：运动前穿上适合运动的服饰

无论你处于人生的哪个阶段，开始运动都不晚，特别是对于60岁以后的女人来说，运动更是保持青春、提升生活质量的最佳方式。

选择合适的运动服饰是开始运动的第一步，舒适的运动服可以帮助你更好地进行运动，同时也能保护你的身体不受伤害；选择透气、柔软、有弹性的材质，确保你在运动中既舒适又安全。

step2：先从舒缓的有氧运动开始

对于长期不运动的妈妈们来说，突然进行高强度的运动可能会造成身体损伤。因此，建议从舒缓的有氧运动开始，如散步、瑜伽、慢跑等，这些运动不仅可以帮助你活动筋骨，还能提高心肺功能，为进一步地运动打下基础。

step3：有运动基础时可以健身塑形

当你逐渐适应了有氧运动后，可以尝试增加一些力量训练，以帮助塑造身材。针对腰腹、臀腿等部位进行锻炼，不仅可以让你拥有紧致的身材，还能提高身体代谢，让你看起来更加年轻有活力。

step4：运动后注意体态管理，避免不良姿态

运动不仅能够帮助我们强身健体，还能提升气质，改善体态。然而，许多人在运动后却忽视了体态管理的重要性，在日常生活中，我们要时刻保持正确的坐姿和站姿，坐姿时，要保持脊柱挺直，双脚平放在地面上；站姿时，要收腹、挺胸、收下巴，这有助于防止因长时间坐或站而形成的不良姿态。

不少女性可能会因为身份的转变、生活压力的增大而忽视对自己的照顾，然而，六十岁并不意味着就要被岁月所束缚，这更是一个自我展现、自我成长的黄金时期。那么，如何在这个阶段拉开与同龄人之间的差距呢？答案很简单：靠时髦的打扮、靠积极的运动。